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壓力方程式

壓力=(所遭遇困難的大小)÷(信心的大小) 

意即：「壓力」等於「所遭遇困難的大小」除以「信心的大小」。 

困難是「分子」，信心是「分母」。 

換句話說，壓力值是與所遇的困難成正比，但卻是與信心大小成反比。 
在日常生活中，也許你不能改變「分子」(困難)的大小，但你卻可學習，試著增加「分母」(信心)的值，雖然每天會碰到困難，但是，只要你的「分母」足夠大，所得出來的值(即你所承受的壓力)，也就微小的不足為患了。 
你覺得每天生活壓力到讓你自己喘不過氣來嗎?趕快加潻添你的信心，擴大你的「分母」，把壓力值盡可能地除到最小。 



壓力與過度負荷，使工作效率變低，如果承受壓力的人，沒有適度休息，反而想以更多的緊張情緒和工作來消除壓力，那情況就會變得很危險。這會使人陷入惡性循環中；持續增加壓力所帶來的結果，便是持續地降低工作效率。然後，對自我的要求還是不停的提昇，那將造成更多的心理壓力，如此不斷反覆著此種惡性循環，最後將變得難以處理和面對。 


弓太緊則斷，水太滿則溢；壓力在目前忙碌的社會中普遍存在著，對人的心理確有嚴重的影響。 
壓力乃靈魂之夢魘；壓力者，煩惱之源，躁鬱之根；壓力是測驗耐度的量尺，是心靈失控的先兆，是想甩又甩不掉的負荷，是困難來臨前預付的利息。 
最好的抗壓是自己不要給自己施壓，歲月儘管多雲多雨，該做就做，該吃就吃；生活難免有風有浪，該忙就忙，該睡就睡；逃避壓力不如面對現實；放鬆心情與集中精神一樣重要；使我痛苦者，必使我更強壯；壓力有多深，就決定了一個人有多偉大。 


向壓力挑戰 

每一個人都在喊壓力，都覺得自己承受好大的壓力，學生以上學、考試為壓力，成人視工作、競爭、成就為壓力。壓力究竟是什麼？為什麼會有壓力？ 

求名、求利、要權，要更多更多，當心中想的和自己能力不能平衡時，就會萌生挫敗以及不勝負荷的感覺，於是，人們將之推諉為壓力。 
壓力的產生，一大半來自信心不夠，而信心不夠的因由，則源於準備不夠充分，以及經驗不足。要想減輕壓力，最好的方法，不外乎加強信心，而加強信心的唯一法寶，唯有努力；有了充分準備，自然信心滿滿，壓力便不復存在。

另一種紓解壓力的法寶是：「勇於接受挑戰，勇於承擔失敗。」人性潛存著退縮因子即「遇阻則退」，譬如要中年人去學習一樣新技能，不僅備感艱辛，而且是恐懼萬分，於是，壓力便油然而生。假若這時能挺一挺胸，硬著頭皮去接受挑戰，並有彈性承受學習過程中的挫敗，壓力自然會減少。 

壓力，可以將之視為負擔，也可以把它看成一份催促的動力，督促我們學習，奮發向上、成長、成熟的動力。

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